Rüya Gibi Geceler Bebeğinizin Gece Boyu Uyumasına Yardımcı Olacak 7 Sır

• Bebeklerde uyku eğitimi nelerdir?
• Bebeklerde uyku eğitimi niçin önemlidir?
• Bebeklerde uyku eğitimine ne vakit başlanmalı?
• Bebeğe uyku eğitimi iyi mi verilir?
• Yaygın uyku eğitimi şekilleri
• Başarıya ulaşmış bir uyku eğitimi için ipuçları
• Uyku eğitimi işe yaramıyorsa ne yapılmalı
• Bebek uyku eğitimi hakkındaki SSS

(*7*)

Mevzu(*7*) Özellikler(*7*) Bebek uykusu

* Yatma vakti rutini iyi mi oluşturulur?
* Yavrunuz ağladığında onu iyi mi sakinleştirebilirsiniz?
* Uyku gerilemeleriyle iyi mi başa çıkılır? Bebek uykusu

* Düzgüsel bebek uykusu nasıldır?
* Bebeklerin ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?
* Bebeğinizin daha iyi uyumasına iyi mi destek olabilirsiniz? Yeni doğmuş uykusu

* Yenidoğanın düzgüsel uykusu nasıldır?
* Yenidoğan bebeklerin ne kadar uykuya ihtiyacı vardır?
* Yenidoğanınızın daha iyi uyumasına iyi mi destek olabilirsiniz? Uyku eğitimi

* Uyku eğitimi nelerdir?
* Uyku eğitimi niçin önemlidir?
* Uyku eğitimine ne vakit başlanmalı?
* Bebeğe uyku eğitimi iyi mi verilir? Uyku yoksunluğu

* Uyku yoksunluğu nelerdir?
* Uyku eksikliği bebekleri iyi mi etkisinde bırakır?
* Uyku eksikliği hissediyorsanız ne yapabilirsiniz?

II. Bebeklerde uyku eğitimi nelerdir?

Bebek uyku eğitimi, bebeğinizin kendi haline uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı öğrenmesine destek olma sürecidir. Bebeğinize kendi haline sakinleşmeyi ve sizin yardımınız olmadan uykuya dalmayı kademeli olarak öğretmeyi ihtiva eder.

Birçok değişik uyku eğitimi yöntemi vardır, sadece tüm bunlar aynı temel prensipleri ihtiva eder. Bir uyku vakti rutini oluşturmanız, tutarlı bir uyku programı ayarlamanız ve bebeğinizin bağımsız olarak uykuya dalmayı öğrenmesine destek olmanız gerekecektir.

Bebek uyku eğitimi sıkıntılı olabilir, sadece bununla beraber fazlaca ödüllendiricidir. Yavrunuz gece süresince uyuyabildiğinde, hem daha çok dinlenecek aynı zamanda daha sevinçli olacaksınız.

III. Bebeklerde uyku eğitimi niçin önemlidir?

Bebek uyku eğitiminin mühim olmasının birçok sebebi vardır. ilk başlarda, bebeğinizin yürümeye başlamış olan çocukluğa ve sonrasına kadar sürecek sıhhatli uyku alışkanlıkları geliştirmesine destek olabilir. Bebekler uyku eğitimi aldıklarında, bağımsız bir halde uykuya dalmayı ve daha uzun süreler süresince uyumayı öğrenirler. Bu, hem sizin aynı zamanda bebeğinizin daha dinlendirici bir gece geçirmesini sağlayabilir.

İkinci olarak, uyku eğitimi bebeğinizin genel ruh halini ve davranışını iyileştirmeye destek olabilir. Bebekler iyi dinlendiğinde, sevinçli ve kolay olma olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak iyi beslenme ve yeni şeyler öğrenme olasılıkları da daha yüksektir.

Üçüncüsü, uyku eğitimi kaza riskini azaltmaya destek olabilir. Bebekler uyku mahrumiyetinde olduklarında, daha çok asabi olma ve kaza yapma olasılıkları daha yüksektir. Ek olarak, otomobilde ya da küvette benzer biçimde emin olmayan yerlerde uykuya dalma olasılıkları daha yüksektir.

En son, uyku eğitimi kendi zihinsel ve fizyolojik sağlığınızı iyileştirmenize destek olabilir. Yeterince uyumadığınızda, bitkin, asabi ve stresli hissetme olasılığınız daha yüksektir. Ek olarak konsantre olma ve karar verme hikayesinde güçlük çekebilirsiniz. Uyku eğitimi, daha iyi bir anne baba ve eş olabilmeniz için ihtiyacınız olan dinlenmeyi elde etmenize destek olabilir.

IV. Bebeklerde uyku eğitimine ne vakit başlanmalıdır?

Bebek uyku eğitimine ne vakit başlanacağı sorusuna tek bir yanıt yoktur. Uyku eğitimine adım atmak için en iyi vakit, bebeğinizin yaşı, mizacı ve uyku alışkanlıkları benzer biçimde bir takım faktöre bağlıdır.

Birtakım uzmanlar, yavrunuz 4 ila 6 aylıkken uyku eğitimine başlamayı öneriyor. Bunun sebebi, bir çok bebeğin bu yaşta uyku eğitimine gelişimsel olarak hazır olmasıdır. Kendilerini sakinleştirme kabiliyeti geliştirmişlerdir ve çoğu zaman bağımsız olarak uykuya dalabilirler.

Sadece, uyku eğitimine adım atmak için doğru ya da yanlış bir vakit olmadığını belirtmek önemlidir. Bebeğinizin hazır bulunduğunu düşünüyorsanız, uyku eğitimine her yaşta başlayabilirsiniz.

Bebeğinizin uyku eğitimine hazır olup olmadığından güvenli değilseniz, dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan birkaç şey var:

• Yavrunuz gündüz ve gece uykularına bağımsız olarak dalabiliyor.
• Yavrunuz günde minimum 5-6 saat uyuyabiliyor.
• Yavrunuz geceleri aşırı uyanmıyor.
• Bebeğinizde aşırı bitkinlik emareleri görülüyorsa; huzursuzluk, huzursuzluk, sakinleşmede güçlük benzer biçimde emareler görülebilir.

Yavrunuz bu belirtilerden hiçbirini göstermiyorsa, uyku eğitimine hazır olmayabilir. Uyku eğitimine başlamadan ilkin bebeğinizin birkaç ay daha büyümesini beklemek en iyisidir.

V. Bir bebeğe uyku eğitimi iyi mi verilir?

Bebeğinize uyku eğitimi vermenin birçok değişik yolu vardır, sadece en yaygın yöntemlerden bazıları şunlardır:

• Ağlatarak uyutma (CIO) yöntemi
• Solma yöntemi
• İlerici bekleme yöntemi
• Iskemle yöntemi
• Yerleşme yöntemi

Her yöntemin kendine bakılırsa avantajları ve dezavantajları vardır, bu nedenle sizin ve yavrunuz için en iyi işe yarayacağını düşündüğünüzü seçmeniz önemlidir.

Başarıya ulaşmış bir uyku eğitimi için birtakım ipuçları:

• Yavrunuz 4-6 aylıkken uyku eğitimine başlayın.
• Tutarlı bir uyku vakti rutini oluşturun.
• Uyku eğitimi yönteminizde tutarlı olun.
• Sabırlı olun ve vazgeçmeyin.

Uyku eğitimi sıkıntılı bir süreç olabilir, sadece uzun solukta buna kıymet. İyi dinlenmiş bir bebek sevinçli bir bebektir ve sevinçli bir bebek sevinçli bir anne baba anlama gelir!

VI. Yaygın uyku eğitimi şekilleri

Her biri kendi avantajları ve dezavantajları olan birçok değişik uyku eğitimi yöntemi mevcuttur. En yaygın yöntemlerden bazıları şunlardır:

• Ağlatın (CIO)
• Ferber yöntemi
• Weissbluth yöntemi
• Al/bırak yöntemi
• Horlayarak vedalaşan bebek yöntemi

Her yöntemin kendine has talimatları vardır ve yavrunuz için en iyi metot, onun bireysel gereksinimlerine ve mizacına bağlı olacaktır. Araştırmanızı yapmanız ve kendinizi kolay hissettiğiniz bir metot seçmeniz önemlidir.

Bebeğinize uyku eğitimi vermekte zorlanıyorsanız, ustalaşmış yardım almak önemlidir. Bir uyku danışmanı, bebeğinizin uyku gereksinimlerini değerlendirmenize ve kişiselleştirilmiş bir uyku eğitimi planı geliştirmenize destek olabilir.

VII. Başarıya ulaşmış bir uyku eğitimi için ipuçları

Başarıya ulaşmış bir uyku eğitimi için birtakım ipuçları:

• Yavrunuz 4-6 aylıkken uyku eğitimine başlayın.
• Bir uyku rutini oluşturun ve buna olası olduğunca uyun.
• Bebeğinizin uyku ortamının karanlık, sessiz ve serin olduğu için güvenli olun.
• Uyku eğitimi yöntemlerinizde tutarlı olun.
• Sabırlı olun ve vazgeçmeyin.

Uyku eğitimi işe yaramıyorsa ne yapılmalı

Bu rehberde ifade edilen uyku eğitimi yöntemlerini uygulamanıza karşın yavrunuz hala gece süresince uyumuyorsa deneyebileceğiniz birkaç şey var.

• Ilk olarak şekilleri doğru bir halde takip ettiğinizden güvenli olun. Yaklaşımınızda tutarlı olmak ve fazlaca basit pes etmemek önemlidir.
• Hala problem yaşıyorsanız, doktorunuzla ya da bir uyku uzmanıyla görüşmeyi düşünebilirsiniz. Bebeğinizin uyku alışkanlıklarını değerlendirmenize destek olabilirler ve yararlı olabilecek öteki stratejileri önerebilirler.
• En son, her bebeğin değişik bulunduğunu ve uyku eğitimi için her insana uyan tek bir yaklaşım olmadığını ihmal etmeyin. Yavrunuz için en iyi olanı bulmak birazcık vakit ve tecrübe etme yanılma gerektirebilir.

Uyku eksikliğiyle savaşım ediyorsanız, kendinize iyi bakmanız önemlidir. Yeterince dinlendiğinizden, sıhhatli yiyecekler yediğinizden ve tertipli egzersiz yaptığınızdan güvenli olun. Yardımcı için eşinizle, ailenizle ya da arkadaşlarınızla konuşmanız da önemlidir.

IX. Bebek uyku eğitimi hakkındaki SSS

Bebek uyku eğitimi hakkındaki sık sorulan sorular ve cevapları şöyleki:

• Bebeğe uyku eğitimi ne kadar süre gelir? Bu soruya tek bir yanıt yoktur, zira bir bebeğe uyku eğitimi vermek için ihtiyaç duyulan zaman her çocuğa bakılırsa değişecektir. Sadece bir çok bebek uyku eğitimine başladıktan birkaç hafta sonrasında iyileşme göstermeye başlayacaktır.
• Bebeğimi uyutmak için yatağa koyduğumda ağlarsa ne olur? Bebeklerin ilk kere uyku eğitimi aldıklarında ağlamaları normaldir. Bunun sebebi, onlardan yeni ve değişik bir şey yapmaları istenmesi ve bundan sevinçli olmayabilecekleridir. Sadece, uyku eğitiminde tutarlı olmak önemlidir ve nihayetinde yavrunuz kendi haline uykuya dalmayı öğrenecektir.
• Ya bebeğim gecenin bir vakti uyanırsa? Bebeklerin, uyku eğitimi almış olsalar bile, geceleri uyanmaları normaldir. Sadece, bebeğinizi yatağa yatırdığınızda uyguladığınız rutini izleyerek yeniden uykuya dalmasına destek olabilirsiniz.
• Bebeğim için uyku eğitiminin doğru olup olmadığından güvenli değilsem ne yapmalıyım? Uyku eğitiminin yavrunuz için doğru olup olmadığından güvenli değilseniz, doktorunuzla ya da bir çocuk uyku uzmanıyla görüşmelisiniz. Aileniz için en iyi sonucu vermenize destek olabilirler.

S: Uyku eğitimine adım atmak için en iyi yaş kaçtır?

A: Bu soruya tek bir yanıt yoktur, zira uyku eğitimine adım atmak için en iyi yaş, çocuğunuza bağlı olarak değişecektir. Sadece bir çok uzman, uyku eğitimine adım atmak için ülkü dönemin 4 ila 6 aylık yaş içinde olduğu hikayesinde hemfikirdir.

S: Uyku eğitimi ne kadar süre gelir?

A: Bir bebeğe uyku eğitimi vermenin ne kadar süreceği, çocuğa bakılırsa değişecektir. Sadece bir çok bebek, uyku eğitimine başladıktan birkaç gün ya da hafta sonrasında iyileşme göstermeye başlayacaktır.

S: Uyku eğitimi işe yaramazsa ne olur?

A: Şayet uyku eğitimi yavrunuz için işe yaramıyorsa, deneyebileceğiniz birkaç şey var. ilk başlarda, uyku eğitimi yöntemini doğru bir halde uyguladığınızdan güvenli olun. İkinci olarak, ek yardım için doktorunuzla ya da bir uyku danışmanıyla görüşmeyi düşünün.